GENTE
Reflexionar en tiempos difíciles
El periodo de cuarentena se ha convertido en una buena ocasión para reflexionar sobre la vida Debido a la crisis sanitaria provocada por la pandemia del Covid-19, la mayoría de la población mundial se encuentra confinada en su casa. Una situación bastante complicada, que puede generar emociones negativas en aquellas personas que no son capaces de adaptarse a las medidas de confinamiento. Por tanto, es muy importante sacar lecciones positivas de la pandemia para hacerse más fuerte.
Sin duda alguna, este periodo de confinamiento es un buen momento para reflexionar sobre la vida , puesto que las personas están pasando una gran cantidad de horas acompañadas de sus seres más queridos. Esta etapa puede debilitar o fortalecer las relaciones en pareja, por lo que resulta fundamental afrontar los roces del día a día de la mejor manera posible.
Incluso hay parejas que no pueden verse durante esta cuarentena, ya que por diferentes motivos -familiares, laborales, etcétera- se encuentran alejadas. En estos casos, lo más recomendable es buscar ayuda en las frases de reflexión de los sabios autores de la historia. En Frases20 disponen de estas imágenes con frases de reflexión , que pueden ser muy útiles para mejorar el distanciamiento entre las parejas.
Convivir durante la etapa de confinamiento
El periodo de cuarentena provocado por la pandemia del coronavirus, puede convertirse en una excelente ocasión para que las parejas se conozcan más a fondo. Por lo general, la mayoría de las personas no están acostumbradas a pasar tanto tiempo con su media naranja, de manera que es muy importante afrontar esta situación como una nueva oportunidad para reencontrarse.
Pasar mucho tiempo en pareja no es positivo, por lo que hay que establecer una serie de espacios y tiempos que delimiten la convivencia en casa. Todas las personas necesitan estar solas en algún momento del día -algo que parece bastante complicado durante esta etapa de confinamiento-, ya que es fundamental tener tiempo para reflexionar sobre los acontecimientos de la vida.
Para que esta reflexión pueda realizarse de forma positiva, los expertos en psicología aconsejan aprovechar el tiempo en pareja para realizar actividades comunes. Es decir, aficiones que gusten a ambas partes, y que por tanto, sean una buena excusa para pasar tiempo juntos y olvidarse del periodo de cuarentena. Dibujar, escuchar música, ver películas o hacer deporte son algunas actividades muy recomendables.
La cuarentena, un buen momento para reflexionar
Como ya se ha comentado anteriormente, durante este periodo de confinamiento es muy importante levantar el ánimo con pensamientos positivos. Convivir en pareja no siempre es fácil, ya que por lo general, a lo largo del día es bastante habitual discutir con la otra persona por algunas discrepancias. Para evitar las discusiones en casa, resulta fundamental reflexionar sobre las conductas y actitudes que se tienen en pareja.
Un ejercicio muy práctico que ayuda a conocer a la otra persona, para así poder determinar si es nuestra pareja ideal. Estas reflexiones deben ser compartidas en privado, ya que es una buena forma de comprender los errores y afianzar la relación en pareja . Otra opción realmente eficaz es la de meditar en casa, una costumbre que muchas personas llevan a cabo para mejorar la empatía con los demás.
Y es que los beneficios de la meditación según la ciencia son múltiples, por lo que cada vez más parejas deciden entrenar la mente en el domicilio familiar. Por ejemplo, algunas publicaciones científicas afirman que a través de la meditación se puede reducir el estrés y el riesgo de depresión, al mismo tiempo que es posible mejorar la capacidad de atención y concentración.
Reflexionar en pareja para mejorar la relación
Para que la convivencia en casa no sea tan pesada, es necesario organizar el tiempo de forma equilibrada. Por ello, lo más recomendable es crear un horario en el que se incluyan diferentes actividades cotidianas -trabajo, comidas, deporte, descanso, etcétera-, entre las que no puede faltar la reflexión en pareja . Es decir, el tiempo para expresar los sentimientos y las emociones que se tienen por la otra persona.
Una experiencia que no todas las parejas llevan a cabo, pero que permite afianzar la relación y mejorar los aspectos negativos. Gracias a las reflexiones en pareja , el número de discusiones se ve reducido notablemente, puesto que es mucho más fácil entender determinadas conductas o actitudes que se desarrollan en el ámbito familiar.
Además de reflexionar en pareja, también es muy importante realizar otro tipo de actividades sociales que ayuden a generar emociones positivas . Ver una película, cocinar o hacer deporte en pareja puede mejorar el estado de la relación, por lo que hay que aprovechar al máximo los días de cuarentena para fortalecerla.