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¿Existe algún modo de ser más feliz? Esto es lo que nos cuentan los expertos

Definir la felicidad es una tarea harto complicada, hasta el punto de que muchos estudiosos, principalmente filósofos y psicólogos, han abogado más a lo largo de la historia por estudiar qué es aquello que nos hace sentirnos más felices y luchar por ello que descifrar realmente el significado de la felicidad.

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Redacción de Valladolid
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El filósofo francés François Voltaire afirmó que los seres humanos buscan la felicidad, pero sin saber dónde, como los borrachos buscan su casa sabiendo que tienen una . Todos buscamos constantemente el modo o la vía para sentirnos más felices y acudimos en esta búsqueda a algo externo, de lo que carecemos, pero mediante un estilo de vida que se corresponda con los valores culturales del momento.

Así, si tenemos un poco más de dinero, más propiedades, más objetos materiales … nos sentimos más felices. Pero también tenemos ese sentimiento cuando recibimos la admiración y el cariño de nuestros seres queridos e incluso de gente a la que no conocemos.

En este  estudio de Elsevier los expertos nos muestran que existen tres niveles, macro, meso y micro, que conforman un conjunto de condiciones estadísticas que permiten a los seres humanos considerarse felices. En el nivel micro juegan un papel relevante los estímulos positivos y el afecto de otras personas para alcanzar ese nivel de felicidad plena.

¿Cuándo sentirnos felices?

Al igual que no resulta sencillo definir la felicidad, tampoco es fácil encontrar la felicidad por varias razones: solemos buscarla en el lugar inadecuado o con una actitud incorrecta. La felicidad no es algo que tengamos que buscar en los demás o esperar de ellos, sino que debe partir desde dentro.

Asimismo, solemos ver la felicidad como una meta a alcanzar, cuando la realidad es que es un proceso, algo que se vive en el día a día y momento a momento . La felicidad no es estar extasiado todo el tiempo, ni siquiera alegre, puesto que la alegría es solo una parte de este sentimiento.

A nivel general la gente es feliz cuando logra estar satisfecha con su vida, y aquí entran en juego claves como la consecución de los objetivos, desarrollar una vida acorde a las experiencias marcadas y alcanzar un grado de autoestima suficiente que ayude a seguir creciendo y desarrollando su interior.

Si existe una distancia cercana entre los logros y los deseos , siempre que esos deseos sean asumibles, el grado de satisfacción personal es alto y esto se acerca mucho a la que actualmente consideramos como felicidad.

Martin Seligman , el psicólogo estadounidense creador del movimiento de psicología positiva, cree que existen cinco elementos necesarios para ser feliz: placer, compromiso, relaciones, significado y logros . Las siglas en inglés de estos elementos conforman el acrónimo PERMA.

Todos estos elementos ya han sido comentados de uno u otro modo. El placer es éxtasis, alegría; el compromiso y las relaciones son el afecto y el cariño hacia otras personas; el significado es esa búsqueda de estímulos positivos; y los logros son esa distancia entre objetivos y grado de alcance de los mismos.

Son muchos los analistas que han buscado qué hay tras el sentimiento de felicidad, desde un aspecto más epistemiológico y filosófico hasta desde una perspectiva más científica (neuronal y psicológica). En este último campo se explica por qué nos sentimos tan felices cuando recibimos el cariño de los seres queridos, o incluso cuándo somos nosotros mismos los que utilizamos frases bonitas para dedicar y mensajes bonitos que le sorprendan a esas personas cercanas. En el portal  frases24.net podemos encontrar muchos de estos mensajes.

Los niveles de felicidad

Si bien no es fácil definir el concepto de felicidad, son muchos estudiosos los que lo han intentado. De manera generalizada, podríamos afirmar que la felicidad es un sentimiento de plenitud que se alcanza cuando una persona conecta consigo misma hasta sentirse completamente en armonía y esto le lleva a no generar conflictos en las relaciones sociales con otras personas o en la búsqueda de sus objetivos.

Se puede ser feliz, por tanto, estando solo y acompañado, pues la felicidad es un sentimiento de paz interior, plenitud y bienestar. No se es más feliz cuanto más acompañado o más solo se esté. Ni siquiera es siempre necesaria la compañía o la cercanía de seres queridos para sentirse felices.

De acuerdo a esta concepción de felicidad, se pueden diferenciar hasta tres niveles . El primero de ellos guarda relación con la sensación de bienestar que se genera al vivir momentos placenteros en el día a día. Juegan aquí un papel importante el afecto de los seres queridos y las aficiones.

Este primer nivel está un poco por debajo del segundo en cuanto a intensidad. Cuando se siente una alegría más profunda y duradera, su grado de satisfacción más elevado, la felicidad es más intensa , puesto que desaparecen malas sensaciones y se logra un mayor estado de paz interior.

Finalmente, la felicidad más potente es cuando toda la vida es plena y goza de sentido, cuando se alcanza la satisfacción total en todas las acciones. Tanto la psicología positiva, con el acrónimo PERMA, como el estudio de Elsevier y los grados macro, meso y micro de felicidad, responden a esta misma idea, hallar la felicidad plena y la paz interior completa.

La felicidad, como tantas otras utopías del ser humano, es un camino hacia el horizonte. Nunca se alcanza, pero siempre se avanza.

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