Diario de Valladolid

Pierde peso jugando al pádel

El pádel es uno de los deportes que hace furor entre los adultos jóvenes, ya que genera bajo impacto y además permite mantenerse en forma. Asimismo, es una buena manera de conocer personas nuevas con las cuales establecer nuevos lazos sociales

-

-

Publicado por
Redacción de Valladolid
Valladolid

Creado:

Actualizado:

El pádel es uno de los deportes que más adeptos tiene debido a que otorga grandes beneficios a nivel de salud además de otorgar entretenimiento y una activa vida social. En este sentido, los adultos jóvenes encontraron en el pádel una manera de distraerse y cuidar su estado físico. Precisamente, el sistema cardiovascular se verá favorecido debido a que a través de la práctica del mismo se efectúa un trabajo de resistencia.

Jugar al pádel refuerza el trabajo en equipo y la manera de proyectar, ya que cada jugada es completamente diferente y es necesario llevar a cabo estrategias de juego completamente distintas. Asimismo, es importante destacar que si lo que se desea es bajar de peso jugando al pádel, lo más recomendable es que se sume a un plan de alimentación saludable y equilibrada, evitando los alimentos procesados o altos en grasas saturadas. De este modo, poco a poco se irá perdiendo peso de manera segura, saludable y divertida.

¿Qué elementos se debe tener en cuenta a la hora de jugar al pádel?

Uno de los elementos primordiales que se deberá tener presente a la hora de comenzar a jugar es la pala, ya que la misma puede presentar diferentes formas y peso. De este modo, cada jugador deberá elegir la adecuada para sí, dependiendo del grado de profesionalidad que posee.

Justamente, existen palas para jugadores amateurs o bien para profesionales, por lo tanto, según el caso se deberá elegir entre una pala u otra. De todas maneras, cada jugador deberá sentirse a gusto con el tamaño y el peso de la pala, para evitar cualquier clase de incomodidad o inconveniente que pueda surgir a la hora de jugar.

La pala de padel mujer se caracteriza por ser algo más liviana que la del hombre, ya que en líneas generales las féminas pesan menos que el hombre. Sin embargo, todo dependerá de la contextura física y de la capacidad de entrenamiento de cada uno.

Por otra parte, es válido destacar que la hidratación y el descanso son dos elementos sumamente importantes a tener en cuenta, por lo tanto, lo ideal es dormir las horas necesarias y llevar botellas de agua a cada partida.

Las partidas del pádel son de 90 minutos, por lo tanto, lo ideal es tomar agua antes de comenzar, para estar bien hidratado y rendir al máximo. De este modo, no se sentirá tanta sed durante la partida y al terminar no se siente de manera tan intensa el agotamiento físico.

Por último, es importante destacar que el pádel no solamente es una buena manera de entrenar sino que además ayuda mucho a evadir el estrés y lograr un nivel de relajación tanto física como psicológica nunca antes experimentada.

tracking