Diario de Valladolid

Qué es la fatiga pandémica y cómo combatirla

España lleva sumida en un estado de inestabilidad social desde que arrancó la pandemia en nuestro país, a mediados del mes de marzo. Las continuas modificaciones en aspectos relacionados con la movilidad, el confinamiento o el teletrabajo, así como los decretos sobre estado de alarma, han impulsado un fenómeno que se conoce como fatiga pandémica.

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Redacción de Valladolid
Valladolid

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Se trata de un estatus emocional que puede derivar en problemas graves si no se trata a tiempo y que deriva precisamente de esa incapacidad para adaptarse a cambios de vida tan bruscos. De algún modo, todos los ciudadanos están sufriendo fatiga pandémica en algún grado , así que la clave radica en saber reconocer este proceso a tiempo y ponerse en manos de personal experto para superar estos procesos. Qué es la fatiga pandémica

Como comentamos, la fatiga pandémica surge a partir del desgaste emocional que produce esa continua sensación de hipervigilancia que vivimos actualmente : usar mascarilla, toques de queda, preocupación por el número de contagios, exposición excesiva a la información , saturación de noticias relacionadas con el coronavirus e incertidumbre en temas laborales y familiares .

Todo ello, sumado al tiempo que llevamos en esta situación, que va camino de año y medio, ha ido evolucionando desde el miedo a la enfermedad y la pérdida de seres queridos hasta el agotamiento . Hay muchas personas que, a pesar de que ya ha pasado más de un año desde que se decretara el estado de alarma inicial y el confinamiento, siente que está en la misma casilla de salida, se encuentra incluso más agotado que en las primeras oleadas de contagios.

Fatiga pandémica es sinónimo de cansancio emocional relacionado con el nuevo estilo de vida que impone esta coyuntura social y económica. Este fenómeno requiere de mucha paz mental para que no afecte en demasía a la sociedad y a cada persona en concreto, pero por suerte, la ayuda de un coach personal puede ser un gran remedio , pues va a ofrecer herramientas que permitan hacer clic y encontrar salida al desgaste emocional. Cómo combatir la fatiga pandémica

La fatiga pandémica se manifiesta a través de distintos síntomas: cansancio físico, alteraciones del sueño , dolores corporales no relacionados con ninguna patología en concreto, problemas gastrointestinales, sensación de falta de aire, taquicardia, náuseas . A su vez, en el plano mental se producen un bombardeo de emociones que van desde el hartazgo, la aceptación de la situación, la ira, la apatía o la incapacidad para controlar nuestra vida.

En estos procesos, contar con la ayuda de coaching personal y acudir sus encuentros van a ayudar a recuperar cierto grado de equilibrio. Pero más allá de eso, veremos más adelante cuánto de útil puede resultar un profesional en esta área, las recetas para hacer frente a la fatiga pandémica pasan por normalizar la situación que se está viviendo, no intentar apartarla ni sentir vergüenza.

Tampoco es necesario obligarnos a estar bien y entender que el cuidado emocional es tan importante como el físico, ninguno se tiene que abandonar. Por otra parte, hay que buscar refuerzos positivos que realmente sean sanos, como el deporte, algunas aficiones, el contacto social y, sobre todo, buscar ratos de desconexión informativa , para que esa exposición excesiva a los datos no redunde en un peor estado mental. El coaching personal para combatir la fatiga pandémica

El coaching personal se ha posicionado como un potente remedio para hacer frente a estos estados emocionales de agotamiento e incertidumbre. Pedro Serrano es un Coach experto en esta área y él incide en la capacidad de cada persona, mediante la ayuda de los profesionales, para poder salir de esta situación acudiendo a sus propias fortalezas.

De este modo, recibir las sesiones de coaching, tanto presenciales en Madrid como online para cualquier persona sea cual sea su localización, consistirán principalmente en poner el foco en la higiene mental, el cuidado del cuerpo y la alimentación , en la búsqueda de nuevos propósitos y aficiones o en el cuidado de las relaciones sociales .

Todo esto, junto con herramientas clásicas de las sesiones emocionales como son la meditación y el ya no tan novedoso mindfulness , puede hacer que cada persona vuelva a tomar las riendas de su vida.

En el caso concreto de la fatiga pandémica, el objetivo final es no dejar que la situación tormentosa derivada del coronavirus, tanto a nivel social, familiar y profesional, acabe produciendo un debilitamiento emocional . Los coaches insisten en que el cambio siempre empieza en uno mismo, pero para ello hay que activar las herramientas que pondrán en marcha ese cambio.

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