Confía en tu propia capacidad de superación

Las administraciones sanitarias recomiendan encarecidamente no automedicarse , pues esto puede llevar a posibles problemas de salud y a un consumo excesivo de medicamentos y recursos sanitarios.

Esto en ocasiones no es comprendido por parte de los usuarios de los sistemas de salud, los propios ciudadanos, pues ven a menudo que ante dolencias habituales los especialistas médicos habitualmente recetan los mismos medicamentos. Esto les lleva a pensar que podrían ir la farmacia y adquirir medicamentos sin receta sin necesidad de consultar a un especialista médico.

El de la automedicación es un problema que puede resultar muy grave especialmente en colectivos de personas que sufren muchos problemas de salud, como la población de mayor edad , que también tienden a abusar de los centros de salud en algunas ocasiones.

Aún teniendo claro que la automedicación es una práctica desaconsejable, la realidad es que existen muchos productos de consumo diario o habitual que palian algunos dolores o problemas de salud. Los llamados remedios caseros siguen siendo útiles para tratar algunas dolencias leves y conseguir un mejor estado de salud temporal.

En esta ocasión os proponemos algunos de estos remedios e incidimos en la capacidad de superación personal de cada persona, sin tener que acudir de manera insistente a profesionales de la salud, tanto física como mental.

Tratar la inflamación de las encías

Las encías son una parte muy delicada del aparato bucodental. Es la estructura que conecta los dientes con los labios y puede verse afectada por enfermedades, factores externos, una alineación indebida de los dientes, la pubertad y otros muchos factores.

Pero por encima de todas, la forma más común de inflamación de las encías es la gingivitis, una enfermedad leve que causa inflamación, irritación, enrojecimiento e incluso sangrado durante el cepillado. La gingivitis está causada por la acumulación de placa bacteriana en las encías y para no padecer esta dolencia lo más recomnedable es mantener una correcta higiene bucal y conseultar con un especilista cuando se noten los primeos síntomas.

Si la dolencia es poco grave, existen algunos remedios para las encías inflamadas que pueden ser de mucha utilidad. Se trata del uso de algunos hierbas medicinales que poseen propiedades analgésicas, como la curcumina, el aloe vera o el té. Si quieres conocer más sobre cómo reducir la inflamación de las encías,

podemos consultar algunos de estos remedios y cómo prepararlos.

En muchas ocasiones, estos remedios naturales son prescritos por los propios especialistas médicos, en este caso los odontólogos. En cualquier caso, si se trata de una inflamación grave y una gingivitis más acusada, el modo de acabar con ello es siguiendo las indicaciones de un odontólogo de confianza , que eliminará el exceso de placa bacteriana y con sus tratamientos evitará padecer dolor.

Acabar con el estreñimiento

Otra dolencia o mala sensación que padecen millones de personas en todo el mundo es el estreñimiento. El estreñimiento es la dificultad para evacuar las heces . Aunque se sigue tratando en muchos ambientes como tema tabú, la realidad es que la precepción de este problema de salud ha variado de manera importante.

Son ya cada vez más personas las que no se avergüenzan de reconocer que tiene problemas para ir al baño. Acudiendo a la farmacia, el remedio más rápido para tratar estos problemas es adquirir un laxante rápido, muchos de ellos se venden sin receta , pero esto en ocasiones puede empeorar todavía más el problema.

Como se trata de un problema que afecta a millones de personas de manera crónia y puede ser sufrido por cualquier persona en determinados momentos de su vida, aquí os proponemos algunos

. Se trata de fórmulas elaboradas a partir de productos de consumo habitual o bien actitudes y acciones fáciles de llevar a cabo que tienen por objetivo reducir esos problemas a la hora de evacuar. Estos remedios para el estreñimiento son conocidos desde hace tiempo y se muestran eficaces en la mayoría de episodios.

Si existen dudas sobre la valía de estos remedios o el problema se mantiene en el tiempo, una vez adquiridos hábitos de dieta saludable y una rutina de ejercicios adecuada , la solución psa por acudir al médico.

El deporte para sentirse mejor

Y como no todo va a ser hablar de salud sino también de superación, insistimos nuevamente en los beneficios para la salud de la práctica de actividad física de manera periódica.

El deporte, junto con una dieta sana y equilibrada y hábitos de vida activos, es la mejor combinación para mantener un estado de salud óptimo.

Practicar deporte no consiste en convertirse en Rafa Nadal o Usain Bolt, sino que basta con ir adquiriendo unas rutinas diarias o periódicas de actividad física e ir superándose poco a poco . La clave está en la superación.

En los últimos años, varias disciplinas que representan muy bien esta idea de superación son el running, el triatlón, el fitness o el crossfit. Cada semana se celebran en España decenas de carreras populares donde miles de runners intentan superar sus marcas y seguir avanzando en sus registros. Con el triatlón ocurre algo parecido pero a un nivel de sufrimiento mayor.

En el caso de actividades físicas que no son deportes al uso, como el fitness o el crossfit ocurre algo parecido. Especial interés causa el crossfit, pues es una disciplina de entrenamiento que genera un interés mayúsculo, hasta el punto de que no cesa la aparición de nuevos box o gimnasios especializados en esta disciplina y competiciones de crossfiters.

Muchos aficionados al gimnasio llevan su hobby mucho más allá e instalan su propio gym en casa . De este modo pueden practicar ejercicios en casa y potenciar el área de su cuerpo que más deseen. En

podemos consultar diferentes informaciones sobre productos de fitness y culturismo.

La práctica de actividad deportiva es, a su vez, un gran remedio para combatir el malestar emocional, por ejemplo la baja autoestima . De hecho, este consejo es uno de los habituales por parte de los especialistas en salud mental. En la web

podemos tener acceso a un completo equipo de psicólogos en Madrid especializados en todo tipo de tratamientos y dolencias.

Como vemos, ante problemas de salud de alta gravedad, la mejor recomendación es la de visitar a un especialista médico. Sin embargo, los remedios caseros se muestran como una solución intermedia y eficaz para hacer frente a algunas dolencias leves.