¿Qué materiales se necesitan para hacer un entrenamiento de gimnasia rítmica?

La gimnasia rítmica es una de las disciplinas deportivas femeninas con más reputación de la historia . Combina todo tipo de áreas, desde la danza hasta la gimnasia y los aparatos y su origen data de no hace demasiado tiempo, aproximadamente el año 1930, en pleno corazón de la antigua URSS.

Nació como un deporte exclusivo de la mujer y con una base meramente artística . La sensibilidad y precisión a la hora de ejecutar cada movimiento al compás de una música que suena de fondo definen esta modalidad, mucho más exigente de lo que aparenta a simple vista. Se requiere de un control absoluto del ritmo y de cada uno de los aparatos que se emplean en cada ejecución, a pesar de que todo quede bajo la apariencia de una danza libre.

Este nivel de exigencia requiere de un entrenamiento intenso y duro. Flexibilidad, coordinación y manejo de aparatos deben combinarse para que todo fluya a la perfección y se conserve siempre ese toque de belleza que caracteriza a los ejercicios de gimnasia rítmica. Por ejemplo, una gimnasta puede entrenar una media de 14 horas semanales y, en el caso de las que compiten a nivel olímpico, la cifra puede superar las 60 a la semana con facilidad .

El entrenamiento de este deporte requiere mucha preparación a nivel físico , pero también contar con el equipamiento adecuado. Hacen falta bastantes materiales para poder practicar esta modalidad sin tener que restringirse. Desde las punteras para proteger los pies hasta los aros a mover en cualquiera de esos "bailes" que tanto lucen de cara al público y que tanta concentración requieren.

¿Y cuáles son estos materiales necesarios para entrenar? Lo primero y fundamental son unas buenas punteras gimnasia rítmica que protejan tus pies de las rozaduras causadas por los continuos giros e impactos, sobre todo en puntera y dedos. Pero lo más importante, los componentes que más hacen falta para realizar todos los ejercicios, son sin duda los diferentes aparatos.

Mazas

Suelen ir por parejas y tienen forma similar a la de un bolo o una botella con un cuello mucho más alargado. Su longitud, la misma para cada miembro de la pareja, oscila entre los 40 y los 50 centímetros, con un peso mínimo de 150 gramos. El material, por su parte, debe ser o madera o un sintético que no sea dañino.

Cinta

Este material consta de dos partes: vara y cinta. La vara, normalmente hecha de madera o plástico, alcanza como máximo los 60 cm y tiene un diámetro máximo de 1 centímetro . La cinta, por contra, suele tener el satén como componente principal y cuenta con un grosor de entre 4 y 6 cm. Su longitud, bastante notable y necesaria para poder hacer formas, es de 6 metros en el caso de estar destinada a la categoría de adultos.

Pelota

La pelota tiene un diámetro que se mueve entre los 18 y los 20 centímetros de margen, con un peso mínimo de 400 gramos . El material del que está fabricada suele ser sintético, con propiedades similares a la goma.

Aro

Antiguamente, el aro empleado en la gimnasia rítmica estaba hecho de madera. En la actualidad esto ha quedado totalmente reemplazado por los sintéticos tan habituales en la modalidad, o incluso algún tipo de plástico. No deben ser demasiado ligeros , con un peso mínimo de 300 gramos y un diámetro interior de entre 80 y 90 centímetros, para que las gimnastas puedan introducirse en él fácilmente.

Cuerda

Hecha de materiales sintéticos o incluso cáñamo, la peculiaridad de la cuerda es que no tiene una longitud fija, esta depende de la medida de la gimnasta . El criterio más común a la hora de elegirla es que, al pisarla con los pies, debe llegar hasta las dos axilas de la deportista. Para poder usarla debidamente, se le hacen hasta dos nudos en los extremos para que no se escape al cogerla, aunque hay algunas que cuentan con mangos antideslizantes que tienen el mismo cometido.

Si tienes todo esto, vas a poder entrenar con total tranquilidad y machacarte a base de hacer gimnasia rítmica . Puede que usar ese verbo parezca exagerado; pero, como ya hemos dicho antes, el entrenamiento de este deporte exige muchísimo a quien se envalentone con él. Son demasiados factores a controlar, algunos de ellos externos, como el uso de cualquiera de estos aparatos, para poder realizar los movimientos de manera perfecta.

¿Te ves capaz? En tal caso, ya sabes lo que hace falta, además de muchísimas dosis de paciencia y tesón. Puede que tengas un talento oculto para esto, o puede también que lo mejor sea que te dediques a otra cosa.