Aquona y Cruz Roja Castilla y León lanzan una campaña para evitar los golpes de calor en mayores y niños
Beber agua, usar protección solar, comer verduras ligeras y estar a la sombra son algunas de las pautas
La empresa Aquona y Cruz Roja Española en Castilla y León han lanzado una campaña de prevención con recomendaciones destinada a las personas mayores, con enfermedades crónicas y niños (colectivos más vulnerables), que pueden estar expuestos a los efectos de las altas temperaturas, con el fin de evitar los golpes de calor y prevenir los efectos adversos que provocan como la insolación y la deshidratación.
Ante las altas temperaturas recuerdan algunas pautas sencillas para prevenir problemas vinculados con los golpes de calor, y destacaron que la debilidad, la fatiga, el dolor de cabeza, la falta de apetito, el insomnio o los calambres son algunos de los efectos negativos que las altas temperaturas pueden tener sobre nuestra salud y que afectan especialmente a la población infantil y a las personas mayores.
Asimismo, subrayan que en condiciones normales, cuando hace calor, el termostato interno de nuestro organismo produce sudor, que se evapora con el fin de refrescar el cuerpo, y agregaron que los días de calor intenso obligan a que nuestro cuerpo haga un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura normal.
El calor, según Aquona y Cruz Roja Castilla y León, no afecta a todas las personas por igual, sino que incide especialmente en las más vulnerables, que deben seguir unas pautas sencillas en el día a día para poder disfrutar del calor y del verano con más seguridad.
Con la campaña ‘Yo me protejo ante el calor’ trasladan que en el exterior se recomienda permanecer en la sombra y protegerse del sol (gafas, gorras), hidratarse con frecuencia y evitar-siempre que sea posible- la realización de actividades en las horas donde se registran las temperaturas más altas. En el hogar se debe permanecer en las estancias más frescas y bajar persianas y toldos para evitar que el sol entre directamente.
En el automóvil no se debe dejar a los niños ni a las personas mayores en el interior del mismo. “Se recomienda llevar líquidos para la hidratación y prestar especial atención a los cambios bruscos de temperatura al entrar y salir del vehículo”, advierten
Por último, insisten en la necesidad de hidratarse de forma continua, usar ropa ligera y de colores claros y calzado cómodo y fresco; ingerir comidas ligeras (frutas, ensaladas, verduras) y beber líquidos en abundancia (agua, zumos), siempre que no exista contraindicación médica. También, recomiendan utilizar protección solar, gafas de sol, gorros y viseras y evitar el uso de productos sensibilizantes como los perfumes alcohólicos.
“Antes de lanzarse al agua, se debe comprobar la profundidad de la zona, lanzarnos con los brazos extendidos, tomar precauciones extras en ríos, pantanos y embalses, evitar zonas de desagües, vigilar a los más pequeños y evitar consumir alcohol y drogas”,
Esta iniciativa se enmarca dentro del acuerdo de colaboración suscrito entre ambas entidades con el objetivo de promover y respaldar la labor de Cruz Roja en beneficio de las personas más vulnerables.