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Hábitos para lograr un descanso de calidad, sin insomnio ni estrés
La influencia del descanso, y de la calidad de éste, en la vida diaria y en la salud, es incuestionable. Sin embargo, no son pocas las personas que omiten los correctivos necesarios hasta que la situación trae problemas de salud o de productividad. Obtener un descanso de calidad, a menudo, es cuestión de cambiar de hábitos.