Los pilares fundamentales para llevar una vida saludable

Por lo tanto, podemos afirmar, sin miedo a equivocarnos, que la salud está íntimamente relacionada con la falta de dolor y que un cuerpo sano, además de cumplir otros requisitos, será aquel al que no le duele nada.

El dolor es un chivato en nuestro organismo para darnos la alerta de que algo no va bien o que una parte de nuestro cuerpo no está funcionando correctamente.

Contrarrestando dolores comunes
 

El dolor de espalda y de cintura es muy común. Puede comenzar sin una causa clara o puede ser el resultado de una lesión en la columna vertebral debida al trabajo o a alguna actividad deportiva. Los dolores agudos de espalda pueden durar algunos días o semanas, pero si no se tratan adecuadamente, pueden convertirse en crónicos.

Uno de los tratamientos no invasivos que tiene los mejores resultados en este campo es la Acupuntura para el dolor de espalda , un tipo de acupuntura especializada en el tratamiento de esta área del cuerpo. Entre las ventajas de utilizar en el tratamiento de dolencias la Acupuntura contra el dolor está la posibilidad de no tener que medicarse, disminuir considerablemente la ingesta de analgésicos o al menos no depender de ellos.

Para aquellos que desconozcan en qué consiste, la acupuntura es una técnica terapéutica basada en la inserción de agujas metálicas en puntos específicos de la piel para provocar respuestas biológicas en el paciente.

Si bien antes decíamos que un cuerpo sano es aquel que no padece dolor, habría que especificar que no solo nos referíamos a los padecimientos físicos, pues hay dolencias que son mucho más profundas, mentales o del espíritu, y que a veces se escapan a la razón. La mente a veces nos juega malas pasadas y no somos capaces de tomar el control y las riendas de nuestra existencia.

En muchos casos, estas situaciones vienen marcadas por algún suceso trágico o por situaciones difíciles de superar, otras, en cambio, simplemente y sin un proceso claramente apreciable, poco a poco, nos vamos adentrando en un pozo de apatía o tristeza que no sabemos manejar.

Al igual que era importante tomar medidas rápidamente ante el menor síntoma de malestar físico, con las dolencias psicológicas hay que ser igual de rápidos en la percepción y respuesta para que estos problemas de la mente no se agraven y sean más fáciles de solucionar.

La psicología es la disciplina que investiga los procesos mentales, analizando sus tres dimensiones: cognitiva, afectiva y conductual.

Los psicólogos en madrid son grandes especialistas de equipos de psicólogos en Madrid que podrán ayudarte a superar tus miedos y tus fracasos o a esos sucesos trágicos que te han marcado y te impiden avanzar. Estos psicólogos de referencia en Madrid son el mejor camino para recuperar un estado de ánimo saludable y están especializados en terapias de pareja, adultos, niños y adolescentes, padres…

Elegir bien el combustible
 

Nuestro cuerpo y nuestra mente nos tienen que durar toda la vida y, del mismo modo que a nuestro vehículo diésel no le ponemos gasolina, porque le sienta mal, a nuestro organismo le debemos evitar todos aquellos productos que no le vienen bien, que incluso le envenenan a largo plazo, lentamente y sin darnos cuenta.

Estamos sobre expuestos a estos venenos en forma de comida poco saludable, bien porque es comida basura, pero muy sabrosa, y pecamos conscientemente, bien porque aun optando por una opción saludable, esta está llena de pesticidas y sustancias poco recomendables.

En Aromasdete.com , por ejemplo, saben que no hay mejor forma de beneficiarse de todas las propiedades del té y sus beneficios para la salud que a través de la agricultura ecológica y, por eso, tienen una sección dedicada a tés ecológicos. Estos son los principales tipos de té que encontrarás en este apartado: té verde, té rojo, té blanco, té negro… y un sinfín de infusiones, para relajarse, de frutas, de jengibre… además de saludables, ricas y deliciosas.

Deporte, el otro pilar fundamental
 

Siempre escuchamos todas las bondades que la actividad física regular nos reporta y cómo influye positivamente en nuestra salud, tanto física y mental, al mismo tiempo que somos conscientes de que la vida sedentaria es el gran lastre de nuestro siglo y uno de los principales motivos de obesidad, enfermedades cardiovasculares… junto con la mala alimentación de la que ya hemos hablado.

Así que no hay que engañarse a uno mismo y llega un momento en que hay que dejar de ponerse excusas porque la salud está en juego. Cualquier actividad, por simple que sea, como una buena caminata a paso ligero, te reportará beneficios en poco tiempo si eres constante. La clave está en no aburrirse rápidamente y abandonar.

Para muchos es más divertido el ciclismo y cuidan este vehículo del mismo modo, o incluso con más esmero, que el resto de los mortales cuida sus vehículos de motor. Cambiar el coche por la bici en trayectos cortos es la mejor forma de iniciarse en esta actividad, ahorrando dinero y ganado en salud.

Eso sí, la seguridad es lo primero, no podemos exponernos a un accidente de tráfico ahora que hemos decidido cuidarnos. Las luces para bicicletas son vitales para que los demás usuarios de la vía te localicen, sobre todo si realizas excursiones por zonas poco iluminadas. Para estos casos, no olvide equipar a tu compañera de viaje con luces para bicicleta montaña para no correr riesgos innecesarios. Tampoco te preocupes por el tema económico, pues la inversión no será muy grande si buscas luces para bicicletas baratas en internet.

Las opciones para hacer ejercicio y mantenerse sanos son muchas y no requieren ni de mucho tiempo, ni de mucho dinero, pero sí de una gran fuerza de voluntad, esa que nos falta muchas veces. La mejor solución es marcarse un objetivo o buscar una fuente de inspiración. También puede funcionar, si eres una persona sociable, buscar actividades grupales para motivarte. Busca tu deporte o la actividad que mejor se adapte a ti y empieza a cuidarte desde hoy, es el mejor consejo que se puede dar y recibir.